טיפול בכולסטרול גבוה נעשה בשילוב של שינויים באורח חיים וטיפול תרופתי (במקרים מסוימים).
המטרה היא להוריד את רמות ה-LDL (הכולסטרול ה"רע"), להעלות את רמות ה-HDL (הכולסטרול הטוב") ולהוריד את הטריגליצרידים כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

שלבים לטיפול בכולסטרול גבוה

1. שינויים בתזונה

• הפחתת שומנים רוויים: שומנים רוויים נמצאים בעיקר במזונות כמו בשר שומני, חמאה, גבינות ומזונות מטוגנים.
  הפחתת השומנים הרוויים בתזונה יכולה להוריד את רמת ה-LDL.
• הימנעות משומנים טראנס: שומנים טראנס נמצאים במזונות מעובדים כמו עוגיות, מאפים ומזונות מטוגנים.
  שומנים אלו מגבירים את ה-LDL ומפחיתים את ה-HDL.
• שיפור צריכת שומנים בריאים: צריכה של שומנים בלתי רוויים, כמו אלה הנמצאים בשמן זית, שמן קנולה, אבוקדו ואגוזים, יכולה לשפר את פרופיל הכולסטרול.
• הוספת סיבים תזונתיים: סיבים תזונתיים, במיוחד מסוג המסיס (כמו שיבולת שועל, שעורה, פירות וירקות), מסייעים להורדת ה-LDL.
• תזונה עשירה באומגה-3: אומגה-3, הנמצאת בדגים כמו סלמון, מקרל וסרדינים, יכולה לסייע בהורדת רמות הטריגליצרידים לשיפור הכולסטרול.

2. פעילות גופנית

• פעילות גופנית סדירה (לפחות 30 דקות ביום, 5 פעמים בשבוע) יכולה להעלות את רמות ה-HDL ולהפחית את ה-LDL וטריגליצרידים.
  גם הליכה מהירה, שחייה, רכיבה על אופניים או כל פעילות שמעלה את הדופק יכולה לעזור.

3. שמירה על משקל תקין

• השגת משקל גוף תקין והפחתת משקל במידה ואתה סובל מעודף משקל יכולה להפחית את רמות הכולסטרול הרע ולהעלות את רמות הכולסטרול הטוב.

4. הפסקת עישון

• עישון מפחית את רמות ה-HDL ומעלה את הסיכון למחלות לב.
  הפסקת עישון תשפר את פרופיל הכולסטרול הכללי ואף תפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

5. הגבלת אלכוהול

• שתייה מתונה של אלכוהול יכולה לעזור בהעלאת ה-HDL, אך צריכת אלכוהול מופרזת מעלה את הסיכון לרמות גבוהות של טריגליצרידים ולחץ דם גבוה.
  אם אתה שותה, חשוב לעשות זאת במתינות (כוס אחת ביום לנשים ועד שתיים לגברים).

טיפול תרופתי

אם השינויים באורח החיים אינם מספקים או אם רמות כולסטרול גבוהות מאוד, הרופא עשוי להמליץ על תרופות להורדת כולסטרול.
סוגי התרופות הנפוצות:

1. סטטינים

• התרופה הנפוצה ביותר לטיפול בכולסטרול גבוה.
  הסטטינים מורידים את רמות ה-LDL בדם על ידי הפחתת ייצור הכולסטרול בכבד.
• דוגמאות: אטורבסטטין (ליפיטור), סימבסטטין (סימבסטול).

2. ניאצין (ויטמין B3)

• ניאצין עוזר להוריד את רמות ה-LDL וטריגליצרידים ולהעלות את רמות ה-HDL.
• עם זאת, שימוש בויטמין במינון גבוה יכול לגרום לתופעות לוואי, ולכן יש להשתמש בו רק בפיקוח רפואי.

3. מעכבי ספיגת כולסטרול

• תרופות אלו מפחיתות את ספיגת כולסטרול מהמזון במעי.
  דוגמה נפוצה היא אזטרול (Ezetimibe).

4. פיבראטים

• תרופות אלו מיועדות להפחית את רמות הטריגליצרידים ולהעלות את ה-HDL.
  דוגמה לתרופה: פנופיבראט.

5. שרפי קושרי חומצות מרה

• תרופות אלו עוזרות לגוף להיפטר מעודף כולסטרול על ידי קשירתו לחומצות מרה במערכת העיכול, דבר שמגביר את הפרשת הכולסטרול מהגוף.
• דוגמה: כולסטיראמין.

מעקב רפואי

לאחר התחלת טיפול (בין אם תרופתי או באמצעות שינויים באורח חיים), חשוב לבצע בדיקות דם חוזרות כדי לוודא שהערכים משתפרים ולוודא כשהתרופות לא גורמות לתופעות לוואי.
הרופא שלך יוכל להמליץ על שינויים נוספים בהתאם לתוצאות.

טיפול כולל שילוב של תזונה בריאה, פעילות גופנית, הפסקת עישון, וצריכת תרופות במקרה הצורך.
הטיפול מותאם אישית לכל מטופל בהתאם לגורמי סיכון נוספים ערכי הכולסטרול הבסיסיים.
אם יש לך בעיית כולסטרול, כדאי להתייעץ עם הרופא כדי לבנות תוכנית טיפול מותאמת אישית.

האם תוספי תזונה יכולים לעזור בטיפול בכולסטרול?

תוספי תזונה יכולים לעזור בטיפול בכולסטרול, בעיקר כאשר הם נלקחים בשילוב עם אורח חיים בריא, תזונה נכונה ופעילות גופנית.
תוספי תזונה מסוימים מכילים רכיבים טבעיים שמסייעים להפחית את רמות ה-LDL (הכולסטרול ה"רע") או להעלות את רמות ה-HDL (הכולסטרול הטוב), ובכך לתרום לשיפור פרופיל השומנים בדם.
עם זאת, חשוב לזכור כי תוספי תזונה אינם מחליפים טיפול תרופתי במקרים בהם רופא ממליץ עליו.  

לפני הכל, מהם בגדים צנועים לנשים?

ההגדרה של "בגדים צנועים" משתנה בהתאם לתרבות, דת ולאדם הפרטי.
באופן כללי, ניתן לומר בגדים צנועים הם בגדים שמכסים את הגוף בצורה נאותה, תוך הימנעות מחשיפת יתר של עור.

למה נשים בוחרות ללבוש בגדים צנועים?

• אמונה דתית – עבור נשים רבות, לבישת בגדים צנועים היא דרך להביע את אמונתן הדתית ולציית לדת לפי ההלכה.
• צניעות אישית – נשים מסוימות פשוט מרגישות יותר בנוח כאשר הן מכסות יותר את גופן.
• רצון להימנע מתשומת לב מינית – נשים מסוימות בוחרות ללבוש בגדים צנועים כדי להימנע מתשומת לב מינית לא רצויה.
• אופנה – עבור נשים אחרות, בגדים צנועים יכולים להיות פשוט דרך אופנתית להביע את עצמן.

סוגים של ביגוד  צנוע לנשים דתיות וערביות

• שמלות וחצאיות ארוכות – שמלות וחצאיות ארוכות הן פריט לבוש צנוע נפוץ. הן מכסות את הרגליים ואת רוב פלג הגוף התחתון.
• חולצות עם שרוולים ארוכים – חולצות עם שרוולים ארוכים מכסות את הזרועות, מה שיכול להיחשב צנוע בחלק מהתרבויות.
• צווארונים גבוהים – צווארונים גבוהים מכסים את הצוואר וחלק מהחזה, ויכולים להוסיף מידה של צניעות.
• בגדים רחבים – בגדים רחבים אינם צמודים לגוף, מה שיכול להיחשב צנוע עבור נשים מסוימות.
• כיסויי ראש – בתרבויות מסוימות, נשים עשויות ללבוש כיסויי ראש כגון: מטפחות ראש, ברט, חיג'אב או כובע בובו, כחלק מהלבוש הצנוע שלהן.

טיפים לבחירת בגדים צנועים

• חשבו על סגנון החיים שלכם – בחרו בגדים שמתאימים לסגנון החיים שלכם ולפעילויות שאתם עושים.
• בחרו בדים נוחים – בגדים צנועים עשויים ממגוון רחב של בדים. בחרו בדים נוחים ונעימים ללבישה.
• התאימו את הבגדים לגוף שלכם –  ודאו שהבגדים שלכם יושבים עליכם בצורה מחמיאה.
• הוסיפו אביזרים – אביזרים יכולים להוסיף עניין וסטייל לבגדים הצנועים שלכם.
• היו בטוחים בעצמכם – הדבר החשוב ביותר הוא שתרגישו בנוח ובטוחים בביגוד שלכם.

כריות נוי הן פריט עיצובי פופולרי שניתן להשתמש בו כדי להוסיף צבע, טקסטורה ועניין לחלל. 
הן משדרגות את מראה הסלון או חדר השינה ע"י הוספה שלהם על הספות סלון או על המיטה בחדר השינה.

טיפים לבחירת כריות נוי לעיצוב פנים של סלון וגם חדר שינה:

• קחו בחשבון את סגנון העיצוב של החדר. כריות נוי צריכות להתאים לסגנון העיצוב הכללי של החדר.
  אם החדר מעוצב בסגנון מודרני, למשל, כדאי לבחור כריות נוי בעלות מראה נקי ופשוט.
  אם החדר מעוצב בסגנון כפרי, למשל, כדאי לבחור כריות נוי בעלות מראה חמים ורך.
  * בקרו באתר – כריות נוי שכטר
  
• קחו בחשבון את צבע הקירות והריהוט. כריות נוי צריכות ליצור ניגוד או הרמוניה עם צבע הקירות והריהוט.
  אם הקירות בצבע בהיר, למשל, כדאי לבחור כריות נוי בצבעים כהים יותר.
  אם הרהיטים בצבע עץ טבעי, למשל, כדאי לבחור כריות נוי בצבעים בהירים יותר.
• קחו בחשבון את הגודל של החדר. בחדר קטן, כדאי לבחור כריות נוי קטנות יותר כדי לא להעמיס על החלל.
  בחדר גדול, ניתן לבחור כריות נוי גדולות יותר כדי ליצור עניין.
• קחו בחשבון את הטקסטורה. כריות נוי עם טקסטורות שונות יכולות להוסיף עומק ועניין לחלל. ניתן לבחור כריות נוי עם טקסטורות חלקות, מרקמות, גיאומטריות ועוד.
• קחו בחשבון את העיצוב. כריות נוי עם הדפסים או דוגמאות יכולות להוסיף צבע ואישיות לחלל. ניתן לבחור כריות נוי עם הדפסים קלאסיים, מודרניים, אתניים ועוד.

רעיונות לשימוש בכריות נוי לעיצוב פנים של סלון וגם חדר שינה:

• שילוב של גדלים וצבעים שונים. שילוב של כריות נוי בגדלים וצבעים שונים יכול ליצור מראה דינמי ומעניין.
• שימוש בכריות נוי עם טקסטורות שונות. כריות נוי עם טקסטורות שונות יכולות להוסיף עומק ועניין לחלל.
• שימוש בכריות נוי עם הדפסים או דוגמאות. כריות נוי עם הדפסים או דוגמאות יכולות להוסיף צבע ואישיות לחלל.
• שימוש בכריות נוי כדי ליצור מראה ספציפי או אווירה. ניתן להשתמש בכריות נוי כדי ליצור מראה ספציפי או אווירה, כגון מראה רומנטי, מראה קלאסי או מראה מודרני.

דוגמאות לשימוש בכריות נוי לעיצוב פנים של סלון וגם חדר השינה:

• כריות נוי לסלון –  ניתן להשתמש בכריות נוי כדי ליצור מראה נעים ומעוצב בסלון. ניתן להניח כריות נוי על הספה, על הכורסאות או על הרצפה.
  ניתן גם להשתמש בכריות נוי כדי ליצור פינות ישיבה נוחות.
• חדר שינה – ניתן להשתמש בכריות נוי כדי ליצור מראה נעים ומזמין בחדר השינה. ניתן להניח כריות נוי על המיטה, על הכסא או על הרצפה.
  ניתן גם להשתמש בכריות נוי כדי ליצור תמיכה נוספת בזמן השינה.

בסופו של דבר, הבחירה בכריות נוי היא עניין של טעם אישי.
אין כללים נוקשים לבחירת כריות נוי, והכי חשוב הוא לבחור כריות נוי שאתם אוהבים ומוצאים אותן יפות ומתאימות לחלל שלכם.

קראו גם – כורסאות מעוצבות שכטר

מותג טיפוח השיער קרסטס פריס (KÉRASTASE) מבית חברת לוריאל הבינלאומית, מהווה אורים ותומים בתחום הביוטי מזה חמישה עשורים.
מאז ועד היום הוא זוכה לאמון של נשים מרחבי העולם, בזכות מגוון רחב של מוצרי איכותיים המותאמים לסוגי שיער שונים וכאלו שמצליחים לעלות על כל הציפיות.

בין המוצרים הפופולאריים של מותג העל נמנות מסיכות השיער של קרסטס המעניקות מראה עשיר בלחות לאורך זמן, המשולב עם רכות וברק, שהינם חלומה של כל אישה.
מסכות אלו מכילות תערובת של מרכיבי הזנה ייחודיים על בסיס שמנים טבעיים, ויטמינים ותרכובות נוספות שהוכחו כבעלות אפקט נהדר המסייעות בחיזוק שיער פגום או מוחלש.

קרסטס: מותג מנצח שמשתבח כמו יין טוב

ענף השיער והביוטי כולל בתוכו שורה רחבה של שחקנים, אולם ניכר כי בכל הקשור למותג קרסטס, הרי שככל שנוקף הזמן מוצריו רק הולכים ומשתבחים, ממש כמו יין טוב. 

כך גם ביחס למסכות השיער של המותג הצרפתי, בעלות אפקט שיקומי יוצא דופן לשיער פגום או כזה שניזוק כתוצאה משימוש במכשירים טכניים.
המרקם הייחודי של המסכה חודר ישירות אל תוך סיבי השיערה, בונה אותם מחדש ומסייע להשיב את הגמישות והחוזק שאבדו עם השנים.

משרד האדריכלים טובה דוד וצילה רייזר מציג שילוב מנצח של ניסיון רב שנים, מקצועיות ללא פשרות והוספת טאץ' אישי המעניק ערך מוסף לכל פרויקט.

הרשו לקחת אתכם רגע למסע קצרצר במעמקי הדמיון.
עצמו את העיניים ותנו לעצמכם את האפשרות להפליג במחשבות ולפנטז כיצד הייתם רוצים לראות את הבית, המשרד או כל חלל אחר בו אתם שוהים כדרך קבע.
מה הייתם אומרים לו היינו מספרות לכם כי יחד, בכוחות משותפים ובעזרת עבודה מקצועית, ניתן להפוך את המחזה הזה אותו הרגע דמיינתם, למציאות בשטח.

זהו למעשה הקו המנחה אותנו כשמשרד אדריכלים מוביל במחוז חיפה והצפון, המתמחה בדיסציפלינות שונות, לרבות עיצוב וילות, דירות מגורים, חללי עסקים ומשרדים, תכנון מבני ציבור, פרויקטים לשימור והיד עוד נטויה.
לתוך כל אלו אנו מנסות להוסיף ערך מוסף תוך הקפדה על קיומם של ערכים סביבתיים ברי קיימא וגילוי קשב כלפי קהילה והמרחב שמסביב.
אנו דואגות להשקיע את מירב המשאבים בכל פרויקט תכנוני, החל מהשלבים הראשוניים ביותר ועד לתוצאה הסופית שנועדה לעלות בקנה אחד עם תפיסת עולמם של לקוחותינו.

קשור ומומלץ – חדרי שינה שנשים אוהבות

משרד עיצוב הפנים והאדריכלות הוותיק בחיפה חוגג שלושה עשורים, במהלכן הפך לאחד מהמובילים בתחומו בישראל.
סוד הקסם: היקף פעילות חסר תקדים, הקפדה על הפרטים הקטנים ותשוקה שנשמרת ממש כמו ביום הראשון.
יעל דיילס אדריכלית ומעצבת פנים – הכל על האישה המצליחה הזו בכתבה הבאה.

שנת 2023 הבאה עלינו לטובה מהווה רגע מכונן עבורי.
מדובר בשנה בה אציין 30 שנות עשייה מאז ייסדתי את משרד האדריכלות ועיצוב הפנים שבבעלותי בחיפה.
כפי שכבר הספקתם להבין, עברתי כברת דרך משמעותית לאורך השנים, במהלכה למדתי, החכמתי, צברתי ניסיון לא מבוטל, הכרתי בעלי מקצוע ולקוחות מרתקים ובעיקר נהניתי מכל רגע.

אז לרגל יום הולדת 30 למשרד, זוהי הזדמנות טובה לשטוח ולו חלק מהעשייה הנרחבת עליה אנו אמונים.

אנו נמצאים בקשר שוטף לאורך שנים מול חברות בניה מהגדולות בישראל, יזמי נדל"ן וכן עם לקוחות פרטיים המעוניינים להפוך את מרחב המגורים, העבודה או הפנאי שברשותם למקום שכיף לשהות בו.

צוות המשרד ואנוכי עמלים מסביב לשעון על מנת ליצור עבורם מעטפת תכנונית מקיפה ככל האפשר, כזו שלוקחת בחשבון את כלל המשתנים והצרכים, הן הפונקציונאליים והן העיצוביים, שכך שיוכלו לשמור על שיא הסטייל גם בהווה וגם בעתיד הרחוק.

קראו גם – חדרי שינה שנשים אוהבות

איך קרה המעבר למרחב המקוון ואילו פריטים הם בגדר חובה בארון שלכן. מדריך מיוחד מבית TWOTONE עם כל מה שצריך לדעת על רכישת בגדי מעצבים לנשים באינטרנט

רכישת בגדי נשים באינטרנט היא ללא ספק אחד מהטרנדים העדכניים בעשור האחרון, שצפויים להמשיך וללוות אותנו גם עוד שנים ארוכות קדימה. משבר הקורונה כידוע רק האיץ את המעבר לזירה המקוונת, כאשר עוד ועוד צרכנים מבינים את הכוח ברכישה דרך האופציה הוירטואלית, מבלי לעמוד בתור מפרך ובדוחק בקניון, ולמעשה ליהנות ממבחר של פריטי אופנה מהודרים מבלי לצאת מהבית.

גם חנויות הבגדים השונות, החל מחנויות בוטיק של מעצבים ועד לרשתות האופנה הגדולות בעולם, הבינו כי מדובר במגמה שהינה כאן כדי להישאר, מתוך הבנה של העוצמה הקיימת בזירה האינטרנטית, ובדגש על חנויות האונליין. 

אם בעבר היית צריכה לפנות יום שלם או לפחות כמה שעות טובות על מנת ללכת לקניון ולמדוד בגדים, היום הכל נמצא במרחק לחיצת כפתור. 

אז מה המסקנה? רכישת בגדי מעצבים לנשים באינטרנט הם פתרון נפלא שיכול לחסוך לך זמן רב, וגם לא מעט כסף …

בTWOTONE  תוכלי לחדש את המלתחה שלך בהתאמה לטרנדים העכשוויים ביותר, שיעזרו לך להרגיש במיטבך. נשמח להציע לך מבחר רחב היקף של פריטי ביגוד איכותיים, החל מחולצות, שמלות, סריגים, חצאיות, ז'קטים, מכנסיים, ועוד מגוון אפשרויות של בגדי מעצבים לנשים.